Styrke / onsdager (for ansatte ved Rå vgs.)

Beskrivelse: enkle og effektive øvelser for hele kroppen og spesielt de som gjør deg sterkere i mage og rygg. Øvelsene er organisert i form av sirkeltrening med ti stasjoner hvor man trener de viktigste muskelgruppene, med enkelt utstyr (strikk, manualer, halvmåneballer og fitnesballer).
Aktivitetsleder inspirerer og tilpasser øvelsene så du får et belastningsnivå som passer for deg.

Mål: Gjøre deg sterkere i de mest funksjonelle muskelgruppene som du har nytte av i hverdagen og motivere til å være jevnlig fysisk aktiv.

Hovedeffekt: Styrke

Målgruppe: Dette er trening som alle kan delta på uansett alder og fysisk form. Gjerne nybegynnere.

Organisering: Felles oppvarming. Sirkeltrening med stasjoner med ulike øvelser for de største muskelgruppene.

Varighet: 60 minutter

Sted: Kirkeveien 1, undervisningsbygg Rå 

Tidspunkt: Onsdager kl. 16.00 – første gang onsdag 23. januar.
Blir ikke trening 6. mars (vinterferie) og 17. april (påskeferie)

Varighet: 12 uker – siste gang onsdag 24. april

Påmelding: Klikk på det oransje feltet 'Påmelding' oppe til høyre for å melde deg på.
Også mulig å melde seg etter oppstart dersom det er ledige plasser.

Antall plasser: 20

Deltakeravgift: GRATIS

Aktivitetsleder, Emilie Klerud, er fysioterapeut. 

Klikk HER for demovideo