Bli sprekere @hl>
BLI SPREKERE er en enkel og effektiv treningsform som passer for voksne, uansett alder og fysisk form, som ønsker å vedlikeholde eller komme i gang med regelmessig trening. Velg mellom styrketrening inne og ute, styrketrening med vekt på kondisjon, yoga og dans.
Bli sprekere @hl>
BLI SPREKERE er en enkel og effektiv treningsform som passer for voksne, uansett alder og fysisk form, som ønsker å vedlikeholde eller komme i gang med regelmessig trening. Velg mellom styrketrening inne og ute, styrketrening med vekt på kondisjon, yoga og dans.
Timeplan
Mandag
Styrke - dameparti
Tid: kl. 16.00 – 17.00
Instruktør: Elisabeth Gjertsen
Sted: Minihallen (Harstad)
Påmelding: Trykk her
Styrke - miksparti / videregående
Tid: Kl. 17.00 - 18.00
Instruktør: Elisabeth Gjertsen
Sted: Minihallen (Harstad)
Påmelding: Trykk her
Styrke - miksparti
Tid: kl. 17.00 – 18.00
Instruktør: Angelika Pizyk
Sted: St. Elisabeth (Tromsø)
Påmelding: Trykk her
Styrke - miksparti
Tid: kl. 18.00 – 19.00
Instruktør: Angelika Pizyk
Sted: St. Elisabeth (Tromsø)
Påmelding: Trykk her
Styrke - dameparti
Tid: kl. 18.30-19.30
Instruktør: Inga Maren Gran Erke
Sted: Finnmarkshallen (Alta)
Påmelding: Trykk her
Tirsdag
Styrke/kondisjon - miksparti
Tid: kl. 16.30 – 17.30
Instruktør: Angelika Pizyk
Sted: St. Elisabeth (Tromsø)
Påmelding: Trykk her
Onsdag
Styrke - forbeholdt ansatte ved UNN Harstad
Tid: Kl. 16.00 – 17.00
Instruktør:
Sted: Gymsal SPHR (Harstad)
Påmelding: Trykk her
Styrke - forbeholdt ansatte ved Rå vgs
Tid: kl. 16.00– 17.00
Instruktør: Kathrine Kolbeinsen
Sted: RU 15 (gamle skolesal)
Påmelding: Trykk her
Dancesation - miksparti
Tid: kl. 17.00– 18.00
Instruktør: Angelika Pizyk
Sted: St. Elisabeth (Tromsø)
Påmelding: Trykk her
Hverdagsyoga - miksparti
Tid: kl. 18.00 – 19.00
Instruktør: Angelika Pizyk
Sted: St. Elisabeth (Tromsø)
Påmelding: Trykk her
Torsdag
Styrke - for ansatte i kommunen
Tid: kl. 16.00 – 17.00
Instruktør: Endre Skjervum Rotvik
Sted: Minihallen (Harstad)
Påmelding: Trykk her
Styrke ute - miksparti
Tid: kl. 16.30 – 17.30
Instruktør: Angelika Pizyk
Sted: Charlottelund aktivitets- og friluftsområde (Tromsø)
Påmelding: Trykk her
Styrke/kondisjon - miksparti
Tid: kl. 17.15 – 18.15
Instruktør: Endre Skjervum Rotvik
Sted: Minihallen (Harstad)
Påmelding: Trykk her
- BLI SPREKERE TIMEPLAN
- BLI SPREKERE STYRKE
- BLI SPREKERE UTE
- BLI SPREKERE STYRKE/KONDISJON
- BLI SPREKERE HVERDAGSYOGA
- BLI SPREKERE DANCESATION
Mandag
Styrke - miksparti / videregående Tid: Kl. 17.15 - 18.15 Instruktør: Endre Skjervum Rotvik Sted: Minihallen (Harstad) Påmelding: Trykk her | ||
Tirsdag
Styrke/dameparti
Tid: kl. 16.00 – 17.00
Instruktør: Endre Skjervum Rotvik
Sted: Minihallen (Harstad)
Påmelding: Trykk her
Onsdag
Styrke - for ansatte v/ UNN Harstad |
Torsdag
Styrke - for ansatte i kommunen Tid: kl. 16.00 – 17.00 Instruktør: Thomas Hansen Sted: Minihallen (Harstad) Påmelding: Trykk her | Styrke / miksparti Tid: kl. 17.15 – 18.15 Instruktør: Thomas Hansen Sted: Minihallen (Harstad) Påmelding: Trykk her |
Enkle og effektive øvelser for hele kroppen og spesielt de som gjør deg sterkere i mage og rygg. Øvelsene er organisert i form av sirkeltrening med ti stasjoner hvor man trener de viktigste muskelgruppene, med enkelt og ukomplisert utstyr (strikk, manualer, halvmåneballer og fitnesballer). Dette er trening som alle kan delta på uansett alder og fysisk form.
Effektiv og morsom styrke- og kondisjonsøkt utendørs organisert i form av sirkeltrening. Her benyttes egen kroppsvekt, enkelt utstyr og nærområde som treningsarena.
Styrketrening med vekt på forbedring av kondisjon, organisert i form av sirkeltrening med ti stasjoner. Lettere og noe tyngre øvelsesalternativ å velge mellom på hver stasjon. Tempo og belastning regulerer du selv.
Grunnleggende yogaøvelser i rolig tempo med fokus på balanse og styrke i hele kroppen. Gir økt bevegelighet i muskler og ledd og du lærer å bruke pusten riktig.
Norges Bedriftsidrettsforbund har inngått et samarbeid med Norges Danseforbund og laget et dansekonsept hvor vi legger vekt på å ha det gøy med bevegelse til musikk - enkle steg, enkle kombinasjoner og enkelt å følge.
BLI SPREKERE STYRKE
Enkle og effektive øvelser for hele kroppen og spesielt de som gjør deg sterkere i mage og rygg. Øvelsene er organisert i form av sirkeltrening med ti stasjoner hvor man trener de viktigste muskelgruppene, med enkelt og ukomplisert utstyr (strikk, manualer, halvmåneballer og fitnesballer). Dette er trening som alle kan delta på uansett alder og fysisk form.
BLI SPREKERE UTE
Effektiv og morsom styrke- og kondisjonsøkt utendørs organisert i form av sirkeltrening. Her benyttes egen kroppsvekt, enkelt utstyr og nærområde som treningsarena.
BLI SPREKERE STYRKE/KONDISJON
Styrketrening med vekt på forbedring av kondisjon, organisert i form av sirkeltrening med ti stasjoner. Lettere og noe tyngre øvelsesalternativ å velge mellom på hver stasjon. Tempo og belastning regulerer du selv.
BLI SPREKERE HVERDAGSYOGA
Grunnleggende yogaøvelser i rolig tempo med fokus på balanse og styrke i hele kroppen. Gir økt bevegelighet i muskler og ledd og du lærer å bruke pusten riktig.
BLI SPREKERE DANCESATION
Norges Bedriftsidrettsforbund har inngått et samarbeid med Norges Danseforbund og laget et dansekonsept hvor vi legger vekt på å ha det gøy med bevegelse til musikk - enkle steg, enkle kombinasjoner og enkelt å følge.