Bli sprekere - styrke

ENNÅ NOEN LEDIGE PLASSER

Effektiv styrketreningsøkt som gir deg opplevelse av mestring og fremgang. Enkle og funksjonelle øvelser for hele kroppen, med spesielt fokus på kjernemuskulaturen. Her bruker man egen kroppsvekt som hjelpemiddel, samt enkelt utstyr som manualer, styrkestrikk, matter og medisinballer. Våre aktivitetsledere inspirerer og tilpasser øvelsene, slik at alle finner riktig belastningsnivå. Tett oppfølging og mye god-følelse!

Mål: Gjøre deg sterkere, i de mest funksjonelle muskelgruppene som du har nytte av i hverdagen, samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.

Hovedeffekt: Styrke

Målgruppe: Alle. Gjerne nybegynnere.

Organisering: Felles oppvarming. Intervallbasert sirkeltrening med stasjoner med ulike øvelser for forskjellige kroppsdeler.

Varighet: 45/60 minutter

Tid og sted: Alta, Finnmarkshallen mandager kl 18-19. Oppstart 16.sept.

Varighet: 10 økter, uke 38-47

Pris: Kr. 1000,- (Pakkepris styrke og HverdagsYoga kr 1500,-)

Instruktør: Fysioterapeut Inga Maren Gran Erke