Styrke / for ansatte ved UNN Harstad

Beskrivelse: Effektiv styrketreningsøkt som gir god fremgang uansett utgangspunkt. Enkle og funksjonelle øvelser for hele kroppen, med spesielt fokus på kjernemuskulaturen (mage og rygg).
Her bruker man egen kroppsvekt som hjelpemiddel, samt enkelt utstyr som manualer, styrkestrikk, matter og medisinballer.  

Mål: Gjøre deg sterkere i de mest funksjonelle muskelgruppene som du har nytte av i hverdagen og motivere til å være jevnlig fysisk aktiv.
Målgruppe: Alle. Gjerne nybegynnere.
Organisering: Felles oppvarming. Sirkeltrening med stasjoner med ulike øvelser for de største muskelgruppene.
Varighet: 60 minutter

Smittevern
Harstad Bedriftsidrett har i samråd med smittevernmyndigheten i Harstad utformet koronavettregler for treningen, for å sikre at det blir trygt for deg å delta. Reglene oppdateres i samsvar med endringer i smittevernveileder for idrett, som er utarbeidet av Helsedirektoratet og Folkehelseinstituttet. Alle må følge koronatiltakene listet opp nedenfor. 

Sted: Gymsal SPHR (senter for psykisk helse og rusbehandling) Sør-Troms. Hovedinngangen er åpen til 15.30, mulig å gå over broen til 16.00.
Garderobe: tilgjengelig, til venstre for inngang til gymsal.  
Tidspunkt: Onsdager kl. 16.00 – første gang onsdag 9.februar.
Sesongvarighet: 13 uker – siste gang onsdag 11. mai (ikke trening i påskeuka / 13. april).
Antall plasser: 20
Deltakeravgift: kr 900. Medlemmer av UNN Harstad Bedriftsidrettslag oppfordres til å søke om refusjon for deler av beløpet innen 2022.

Betaling: kort (kortavgift kr. 34) / Visa og Mastercard
Påmeldingsfrist: dato for siste økt, for å gjøre det mulig å melde seg på underveis. 
Aktivitetsleder: Elisabeth Weinschenk (turnus fysioterapeut)

Klikk HER for demovideo  

Velkommen til å melde deg på!

Dette er koronatiltakene du må følge:

- hold deg hjemme om du er syk med nyoppståtte luftveissymptom 

- gjennomfør håndvask når du ankommer og forlater gymsalen. Dispenser med desinfeksjon er plassert på bord inn til høyre når du kommer inn i gymsalen.

-  kryss deg av på deltakerliste når du ankommer gymsalen. Listen er plassert på bord inn til høyre når du kommer inn i gymsalen

- felles utstyr (matter, vekter, baller osv.) er rengjort med overflatedesinfisering