BLI SPREKERE er en enkel og effektiv treningsform som passer for voksne, uansett alder og fysisk form, som ønsker å vedlikeholde eller komme i gang med regelmessig trening. Velg mellom styrketrening inne og ute, styrketrening med vekt på kondisjon, yoga og dans. 

BLI SPREKERE er en enkel og effektiv treningsform som passer for voksne, uansett alder og fysisk form, som ønsker å vedlikeholde eller komme i gang med regelmessig trening. Velg mellom styrketrening inne og ute, styrketrening med vekt på kondisjon, yoga og dans. 

Timeplan

Mandag

Styrke - dameparti
Tid: kl. 16.00 – 17.00
Instruktør: Elisabeth Gjertsen
Sted: Minihallen (Harstad)
Påmelding: Trykk her

Styrke - miksparti / videregående
Tid: Kl. 17.00 - 18.00
Instruktør: Elisabeth Gjertsen
Sted: Minihallen (Harstad)
Påmelding: Trykk her

Styrke - miksparti
Tid: kl. 17.00 – 18.00
Instruktør: Angelika Pizyk
Sted: St. Elisabeth (Tromsø)
Påmelding: Trykk her

Styrke - miksparti
Tid: kl. 18.00 – 19.00
Instruktør: Angelika Pizyk
Sted: St. Elisabeth (Tromsø)
Påmelding: Trykk her 

Styrke - dameparti
Tid: kl. 18.30-19.30
Instruktør: Inga Maren Gran Erke
Sted: Finnmarkshallen (Alta)
Påmelding: Trykk her 

Tirsdag

Styrke/kondisjon - miksparti
Tid: kl. 16.30 – 17.30
Instruktør: Angelika Pizyk
Sted: St. Elisabeth (Tromsø)
Påmelding: Trykk her

Onsdag

Styrke - forbeholdt ansatte ved UNN Harstad
Tid: Kl. 16.00 – 17.00
Instruktør:
Sted: Gymsal SPHR (Harstad)
Påmelding: Trykk her

Styrke - forbeholdt ansatte ved Rå vgs
Tid: kl. 16.00– 17.00
Instruktør: Kathrine Kolbeinsen
Sted: RU 15 (gamle skolesal)
Påmelding: Trykk her

Dancesation - miksparti
Tid: kl. 17.00– 18.00
Instruktør: Angelika Pizyk
Sted: St. Elisabeth (Tromsø)
Påmelding: Trykk her

Hverdagsyoga - miksparti
Tid: kl. 18.00 – 19.00
Instruktør: Angelika Pizyk
Sted: St. Elisabeth (Tromsø)
Påmelding: Trykk her

Torsdag

Styrke - for ansatte i kommunen
Tid: kl. 16.00 – 17.00
Instruktør: Endre Skjervum Rotvik
Sted: Minihallen (Harstad)
Påmelding: Trykk her 

Styrke ute - miksparti
Tid: kl. 16.30 – 17.30
Instruktør: Angelika Pizyk
Sted: Charlottelund aktivitets- og friluftsområde (Tromsø)
Påmelding: Trykk her

Styrke/kondisjon - miksparti
Tid: kl. 17.15 – 18.15
Instruktør: Endre Skjervum Rotvik
Sted: Minihallen (Harstad)
Påmelding: Trykk her

BLI SPREKERE STYRKE

Enkle og effektive øvelser for hele kroppen og spesielt de som gjør deg sterkere i mage og rygg. Øvelsene er organisert i form av sirkeltrening med ti stasjoner hvor man trener de viktigste muskelgruppene, med enkelt og ukomplisert utstyr (strikk, manualer, halvmåneballer og fitnesballer). Dette er trening som alle kan delta på uansett alder og fysisk form.

BLI SPREKERE UTE

Effektiv og morsom styrke- og kondisjonsøkt utendørs organisert i form av sirkeltrening. Her benyttes egen kroppsvekt, enkelt utstyr og nærområde som treningsarena. 

BLI SPREKERE STYRKE/KONDISJON

Styrketrening med vekt på forbedring av kondisjon, organisert i form av sirkeltrening med ti stasjoner. Lettere og noe tyngre øvelsesalternativ å velge mellom på hver stasjon. Tempo og belastning regulerer du selv.

BLI SPREKERE HVERDAGSYOGA

Grunnleggende yogaøvelser i rolig tempo med fokus på balanse og styrke i hele kroppen. Gir økt bevegelighet i muskler og ledd og du lærer å bruke pusten riktig.

BLI SPREKERE DANCESATION

Norges Bedriftsidrettsforbund har inngått et samarbeid med Norges Danseforbund og laget et dansekonsept hvor vi legger vekt på å ha det gøy med bevegelse til musikk - enkle steg, enkle kombinasjoner og enkelt å følge.