Bli sprekere

BLI SPREKERE er en enkel og effektiv treningsform som passer for voksne, uansett alder og fysisk form, som ønsker å vedlikeholde eller komme i gang med regelmessig trening. Velg mellom styrketrening inne og ute, styrketrening med vekt på kondisjon, yoga og dans. 

Timeplan

Mandag


Styrke - dameparti
Tid: kl. 16.00 – 17.00
Instruktør: Elisabeth Gjertsen
Sted: Minihallen (Harstad)
Påmelding: Åpner 16.12


Styrke - miksparti / videregående
Tid: Kl. 17.00 - 18.00
Instruktør: Elisabeth Gjertsen
Sted: Minihallen (Harstad)
Påmelding: Åpner 16.12


Styrke - miksparti
Tid: kl. 17.00 – 18.00
Instruktør: Angelika Pizyk
Sted: St. Elisabeth (Tromsø)
Påmelding: Trykk her


Styrke - miksparti
Tid: kl. 18.00 – 19.00
Instruktør: Angelika Pizyk
Sted: St. Elisabeth (Tromsø)
Påmelding: Trykk her 


Tirsdag


Styrke/kondisjon - miksparti
Tid: kl. 16.30 – 17.30
Instruktør: Angelika Pizyk
Sted: St. Elisabeth (Tromsø)
Påmelding:
Trykk her


Onsdag


Styrke - forbeholdt ansatte ved UNN Harstad
Tid: Kl. 16.00 – 17.00
Instruktør:
Sted: Gymsal SPHR (Harstad)
Påmelding: Åpner 16.12


Styrke - forbeholdt ansatte ved Rå vgs
Tid: kl. 16.00– 17.00
Instruktør: Kathrine Kolbeinsen
Sted: RU 15 (gamle skolesal)
Påmelding: Åpner 16.12


Dancesation - miksparti
Tid: kl. 17.00– 18.00
Instruktør: Angelika Pizyk
Sted: St. Elisabeth (Tromsø)
Påmelding: Trykk her


Hverdagsyoga - miksparti
Tid: kl. 18.00 – 19.00
Instruktør: Angelika Pizyk
Sted: St. Elisabeth (Tromsø)
Påmelding: Trykk her


Torsdag


Styrke - forbeholdt ansatte i kommunen
Tid: kl. 16.00 – 17.00
Instruktør: Endre Skjervum Rotvik
Sted: Minihallen (Harstad)
Påmelding: Åpner 16.12 


Styrke ute - miksparti
Tid: kl. 16.30 – 17.30
Instruktør: Angelika Pizyk
Sted: Charlottelund aktivitets- og friluftsområde (Tromsø)
Påmelding: Trykk her


Styrke/kondisjon - miksparti
Tid: kl. 17.15 – 18.15
Instruktør: Endre Skjervum Rotvik
Sted: Minihallen (Harstad)
Påmelding: Åpner 16.12

Bli sprekere

BLI SPREKERE er en enkel og effektiv treningsform som passer for voksne, uansett alder og fysisk form, som ønsker å vedlikeholde eller komme i gang med regelmessig trening. Velg mellom styrketrening inne og ute, styrketrening med vekt på kondisjon, yoga og dans. 

Mandag


Styrke - dameparti
Tid: kl. 16.00 – 17.00
Instruktør: Elisabeth Gjertsen
Sted: Minihallen (Harstad)
Påmelding: åpner 16.12

Styrke - miksparti / videregående
Tid: Kl. 17.00 - 18.00
Instruktør: Elisabeth Gjertsen
Sted: Minihallen (Harstad)
Påmelding: Åpner 16.12
Styrke - miksparti
Tid: kl. 17.00 – 18.00
Instruktør: Angelika Pizyk
Sted: St. Elisabeth (Mellomvegen 50, Tromsø)
Påmelding: Trykk her
Styrke - miksparti
Tid: kl. 18.00 – 19.00
Instruktør: Angelika Pizyk
Sted: St. Elisabeth (Mellomvegen 50, Tromsø)
Påmelding: Trykk her 


Tirsdag


Styrke/kondisjon - miksparti
Tid: kl. 16.30 – 17.30
Instruktør: Angelika Pizyk
Sted: St. Elisabeth (Mellomvegen 50, Tromsø)
Påmelding: Trykk her


Onsdag


Styrke - for ansatte v/ UNN Harstad
Tid: Kl. 16.00 – 17.00
Instruktør: Guro Jakobsen
Sted: Gymsal SPHR (Harstad)
Påmelding: Åpner 16.12


Hverdagsyoga - miksparti
Tid: kl. 18.00 – 19.00
Instruktør: Angelika Pizyk
Sted: St. Elisabeth (Mellomvegen 50, Tromsø)
Påmelding: Trykk her

Styrke - for ansatte v/ Rå vgs
Tid: kl. 16.00– 17.00
Instruktør: Jens Børreson Skirbekk
Sted: RU 15 (gamle skolesal)
Påmelding: Åpner 16.12


Dancesation - miksparti
Tid: kl. 17.00– 18.00
Instruktør: Angelika Pizyk
Sted: St. Elisabeth (Mellomvegen 50, Tromsø)
Påmelding: Trykk her

Torsdag


Styrke - for ansatte i kommunen
Tid: kl. 16.00 – 17.00
Instruktør: Endre Skjervum Rotvik
Sted: Minihallen (Harstad)
Påmelding: Åpner 16.12 
Styrke ute - miksparti
Tid: kl. 16.30 – 17.30
Instruktør: Angelika Pizyk
Sted: Charlottelund aktivitets- og friluftsområde (Tromsø)
Påmelding: Trykk her
Styrke/kondisjon - miksparti
Tid: kl. 17.15 – 18.15
Instruktør: Endre Skjervum Rotvik
Sted: Minihallen (Harstad)
Påmelding: Åpner 16.12

Enkle og effektive øvelser for hele kroppen og spesielt de som gjør deg sterkere i mage og rygg. Øvelsene er organisert i form av sirkeltrening med ti stasjoner hvor man trener de viktigste muskelgruppene, med enkelt og ukomplisert utstyr (strikk, manualer, halvmåneballer og fitnesballer). Dette er trening som alle kan delta på uansett alder og fysisk form.


Effektiv og morsom styrke- og kondisjonsøkt utendørs organisert i form av sirkeltrening. Her benyttes egen kroppsvekt, enkelt utstyr og nærområde som treningsarena. 


Styrketrening med vekt på forbedring av kondisjon, organisert i form av sirkeltrening med ti stasjoner. Lettere og noe tyngre øvelsesalternativ å velge mellom på hver stasjon. Tempo og belastning regulerer du selv.


Grunnleggende yogaøvelser i rolig tempo med fokus på balanse og styrke i hele kroppen. Gir økt bevegelighet i muskler og ledd og du lærer å bruke pusten riktig.


Norges Bedriftsidrettsforbund har inngått et samarbeid med Norges Danseforbund og laget et dansekonsept hvor vi legger vekt på å ha det gøy med bevegelse til musikk - enkle steg, enkle kombinasjoner og enkelt å følge.


BLI SPREKERE STYRKE

Enkle og effektive øvelser for hele kroppen og spesielt de som gjør deg sterkere i mage og rygg. Øvelsene er organisert i form av sirkeltrening med ti stasjoner hvor man trener de viktigste muskelgruppene, med enkelt og ukomplisert utstyr (strikk, manualer, halvmåneballer og fitnesballer). Dette er trening som alle kan delta på uansett alder og fysisk form.

BLI SPREKERE UTE

Effektiv og morsom styrke- og kondisjonsøkt utendørs organisert i form av sirkeltrening. Her benyttes egen kroppsvekt, enkelt utstyr og nærområde som treningsarena. 

BLI SPREKERE STYRKE/KONDISJON

Styrketrening med vekt på forbedring av kondisjon, organisert i form av sirkeltrening med ti stasjoner. Lettere og noe tyngre øvelsesalternativ å velge mellom på hver stasjon. Tempo og belastning regulerer du selv.

BLI SPREKERE HVERDAGSYOGA

Grunnleggende yogaøvelser i rolig tempo med fokus på balanse og styrke i hele kroppen. Gir økt bevegelighet i muskler og ledd og du lærer å bruke pusten riktig.

BLI SPREKERE DANCESATION

Norges Bedriftsidrettsforbund har inngått et samarbeid med Norges Danseforbund og laget et dansekonsept hvor vi legger vekt på å ha det gøy med bevegelse til musikk - enkle steg, enkle kombinasjoner og enkelt å følge.

Levert av IdrettenOnline